Toamna este pe final și iarna își face loc din plin. Dialoguri la Cafea a împlinit deja un an și cu această ocazie am pregătit un nou atelier.
Simți că uneori pierzi timpul dând scroll fără oprire, fără să te simți de fapt mai bine?
Te invit într-un spațiu sigur și cald, în care vei înțelege de ce apare doomscrolling-ul, cum influențează anxietatea și starea ta emoțională și ce poți face concret pentru a recăpăta controlul.
Pentru cine este atelierul?
- Adulților care simt că timpul petrecut online “îi absoarbe”
- Persoanelor care observă că după scroll se simt mai tensionați, copleșiți sau obosiți
- Celor interesați de starea lor de bine
Nu este necesară experiență anterioară în activități expresive.
Ce vom face concret?
1. 45 min: Psihopeducație & discuții interactive
– Ce este doomscrolling-ul și de ce creierul îl „caută”
– Cum influențează anxietatea, stresul și mecanismele dopaminei
– Strategii simple și sustenabile pentru reducerea timpului online
– Q&A
2. 15 min: Pauză (ceai/cafea, respirație, socializare)
3. 60 min: Activități creative
– Tehnici expresive (harta atenției și mandala de centrare)
– Culori, hârtie, timp pentru tine
– Integrare prin arta terapeutică (nu artă estetică, ci explorare personală)
Ce beneficii ai dacă participi?
1. Înțelegi clar de ce mintea rămâne blocată în feed și content negatic
2. Înveți strategii practice, aplicabile imediat
3. Experimentezi o tehnică de autoreglare emoțională
4. Petreci timp în comunitate, într-un cadru blând și atent
Acest atelier este o invitație la curiozitate, blândețe și exprimare liberă, cu discernământ.
Unde?
Throwback Coffee and Food: str Petre Herescu 26
Cât costă participarea?
200 RON/persoană (include toate materialele)
Cum îți rezervi locul?
1. Achită taxa de participare până pe 26 noiembrie în contul:
RO93 REVO 0000 1871 5756 9288 (Alexandra-Ioana Lazu)
2. Completează formularul de înscriere: https://bit.ly/3LK1kHH
Număr maxim de participanți: 7
Te aștept cu drag!